Næring

Næring

10 merki þess að þú ættir að hætta að borða glúten

Glúten er prótein sem finnst í hveiti, rúg og byggi og hafa yfir 50 sjúkdómar verið tengdir við glúten nú þegar og talið er...

7 lífsnauðsynlegar matartegundir ef þú ert 50+

Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með...

5 fæðutegundir sem hjálpa þér að brenna burt kviðfituna

Þegar við konur nálgumst miðjan aldur, á hlutfall fitu í líkamanum það til að aukast (því miður meira en á körlum) og...

5 fæðutegundir sem geta minnkað heilaþoku

Ef þú hefur verið að takast á við heilaþoku og þér finnst þú vera í stanslausri hringavitleysu í kollinum á þér, þá...

Drykkur sem bætir brennsluna á nóttunni

Margir eiga erfitt með að létta sig og minnka við sig fituprósentu, en það sem margir vita ekki er að til þess að léttast...

Drykkurinn sem bræðir fituna á brott

Hér er uppskriftin af drykknum sem mun hjálpa líkama þínum að losna við aukafituna. Það eru margir drykkir sem lofa því að grenna þig...

9 fæðutegundir sem innihalda melatónín – Bættur svefn

Melatónín er hormón sem verður til í kirtli í heilanum. Melatónín gegnir meðal annars því lykilhlutverki að stjórna takti milli svefns og...

Avokado búðingur – Góður fyrir heilsuna

Avókadó búðingur hraðar meltingu, vinnur á móti sjúkdómum og jafnar út hormóna. Langar þig ekki að prófa þennan holla búðing? Hann er ekki bara...

Áhugaverð tilraun eineggja tvíbura

Í 12 vikur frá janúar til mars gerðu eineggja tvíburarnir Hugo og Ross tilraun. Hugo (til vinstri) borðaði bara vegan og Ross...

8 fæðutegundir sem þú ættir að sleppa ef þú vilt sléttan...

Það getur reynst mjög erfitt að fá flata magann sem þú þráir en það er alveg hægt. Hér eru nokkrar fæðutegundir sem þú ættir...

DIY: Hreinsaðu líkamann með rúsínuvatni

Hefurðu einhvern tíma heyrt um rúsínuvatn? Þessi drykkur hefur ótrúlega góð áhrif á líkama þinn og getur hreinsað hann á tveimur dögum. Sjá einnig: DIY:...

Bólukort – Hvað segja bólurnar þínar um líkama þinn?

Að kortleggja andlit er forn aðferð sem hefur verið notuð til að segja til um heilsufarskvilla gefandi hvar bólur þínar myndast á andliti þínu....

Áttu erfitt með svefn? Hér er ráð við því

Við eyðum stórum hluta af lífi okkar í rúminu, en fyrir suma er góður nætursvefn ekki sjálfgefinn. Í stað þess að fara til læknis...

EKKI borða þetta ef þú ert með vanvirkan skjaldkirtil

Það getur verið erfitt að eiga við vanvirkan skjaldkirtil og það sem þú lætur ofan í þig getur haft mikið að segja...

Svona getur þú afeitrað líkamann af sykri á 10 dögum

Ef þér líður eins og þú þurfir að venja sjálfa/n þig af sykri og þú veist ekki hvernig þú átt að fara að því,...

7 hlutir sem flýta fyrir öldrun húðarinnar

Margt getur haft áhrif á húð þína og valdið hrukkum, exemi og ofnæmi. Húðin okkar er stærsta líffæri okkar og við verðum að huga...

Vefjagigt – Hvað ættirðu EKKI að borða?

Næmni fyrir sársauka er vel þekkt einkenni vefjagigtar. Það sem er minna talað um er að þeir sem eru með vefjagigt eru...

5 atriði sem þú ert líkleg/ur til að hundsa þegar kemur...

Nýrnasjúkdómar eru því miður of algengir. Kenna má eiturefnum sem við öndum að okkur daglega um þetta ástand, en...

Hvað er til ráða við appelsínuhúð

Appelsínuhúð (e. cellulite) er sérstök áferð á húðinni sem minnir á appelsínubörk í útliti. Þessi áferð stafar af byggingu vefja í undirhúðinni. Þar er...

Er þér illt þarna? – Prófaðu þetta þá!

Ef þú ert með bólginn hnúð þar sem stóra táin byrjar og finnur oft til ertu líklegast með Bunion, en ég fann ekkert íslenskt...

5 millimál sem þú getur borðað á kvöldin án þess að...

Það er virkilega óþægilegt að ætla sér að fara að sofa þegar maður er svangur. Garnagaul er ekki að hjálpa manni við...

5 hlutir sem gerast þegar þú hættir að borða sykur

Við skulum byrja á því að hafa það á hreinu að sykur er með öllu alslæmur. Náttúrulegan sykur er að finna í fjölda matvæla,...

Tíu jurtir sem hafa bólgueyðandi áhrif

Bólgur í líkamanum er algengur kvilli sem hrjáir marga. Magavandamál, gigt og veikt ónæmiskerfi má í flestum tilvikum rekja til bólgumyndunnar í líkamanum. Bólga getur...

Fylltar kjúklingabringur með sveppum og beikoni

Þessi dásamlega uppskrift kemur úr safninu hennar Röggu mágkonu og ég get lofað ykkur því að bragðlaukarnir gleðjast! Uppskrift: 4 kjúklingabringur 1 box sveppir hálfur pakki beikon 1 camenbert...

13 fæðutegundir sem þú ættir aldrei að borða

Sum efni eiga bara ekki að fara inn í líkama okkar. Þar má nefna transfitu og sum sætuefni. Þetta á bara ekki heima í...

Uppskriftir

Möndluköku muffins

Eru afar góðar og silkimjúkar, slá alltaf í gegn og koma frá Ragnheiði á Matarlyst

Pavlova með kókosbollu, Dumlesósu og ferskum ávöxtum

Við fjölskyldan erum öll frekar mikið hrifin af pavlovu og yfirleitt ef eitthvað er um að vera mæti ég með pavlovu og...

Ertu oft með útþaninn maga?

Það þekkja það margir að fá útþaninn maga reglulega. Oft má rekja það til lofts en svo eru stundum einhverjar aðrar ástæður...