Azykkara og heilbrigA�ara hA?r meA� rA�ttri umhirA�u

Hvort sem A?A? hefur alltaf veriA� meA� fA�ngert hA?r, A?aA� sA� fariA� aA� A?ynnast, eA�a hA?riA� A? A?A�r er slappt, A?A? A�ttu A?essi rA?A� aA� koma aA� gA?A�um notum til aA� byggja upp og viA�halda heilbrigA�u hA?ri.
Snyrtu endana A? 4 til 6 vikna fresti
MeA� A?vA� aA� klippa burtu slitna hA?renda A?A? lA�tur hA?riA� strax A?t fyrir aA� vera A?ykkara og heilbrigA�ara.

 

Hollt matarA�A�i
Heilbrigt matarA�A�i skilar sA�r A� fallegra og heilbrigA�ara hA?ri. BorA�aA�u holla og fjA�lbreytta fA�A�u og taktu omega-3 og hA?rvA�tamA�n til aA� hjA?lpa hA?rinu aA� vaxa. Ekki gleyma aA� drekka nA?g af vatni.

 

Veldu rA�tt sjampA? og nA�ringu
NA�st A?egar A?A? ferA� A� klippingu, fA?A�u rA?A�leggingar um hvernig sjampA? og nA�ringu A?A? A?tt aA� aA� nota hversu mikiA� og hversu oft. HafA�u A� huga aA� A�slenska vatniA� er verra fyrir fA�ngert hA?r, vegna A?ess aA� vatniA� er mjA?kt og getur A?aA� valdiA� A?vA� aA� hA?riA� fitni og sA� linara. AzaA� tekur lA�ka lengri tA�ma aA� skola sjampA? og nA�ringu A?r hA?rinu ef vatniA� er mjA?kt. AzA? skalt A?vA� gefa A?A�r gA?A�an tA�ma til aA� skola hA?riA�, og jafnvel nota A?urrsjampA? ef hA?riA� A? A?aA� til aA� fitna um of.

 

 

SkolaA�u burt allar hA?rvA�rur
Ekki lA?ta hA?rvA�rur sitja of lengi A� hA?rinu A?n A?ess aA� skola A?A�r burt.

 

 

ForA�astu hita
Aldrei stilla hA?rA?urrkuna A? hA�sta hita. AzA? skalt lA�ka bera hitaverndandi hA?rvA�rur A� hA?riA� A?A�ur en A?A? blA�st A?aA�. Hiti A?urrkar hA?riA�, brA?tur A?aA� og klA?fur endanna. ForA�astu aA� nota slA�ttujA?rn eA�a krullujA?rn.

 

 

BlA?stu hA?riA� A? hvolfi

 

HallaA�u A?A�r fram og blA?stu hA?riA� meA� hA�fuA�iA� A? hvolfi. Azanngi lyftirA�u rA?tinni og A?egar A?A? stendur aftur upp sA�rA�u aA� hA?riA� sA?nist vera mun meira og A?ykkara en A?aA� er.

 

 

HafA�u hA?riA� stutt
AzaA� er auA�veldara aA� lA?ta stutt eA�a millisA�tt hA?r lA�ta A?r fyrri aA� vera A?ykkara. Auk A?ess sem A?A? A?arft aA� fara oftar A� klippingu svo klofnir endar og hA?r sem eru brotin eru klippt A� burtu og hA?riA� verA�ur heilbrigA�ara A?tlits.

 

Heimildir: FrA�ttatA�minn

 

SHARE