Áttu erfitt með að festa svefn á kvöldin eða sefur þú almennt laust eða illa? Svefn er okkur öllum lífsnauðsynlegur og eitthvað sem við þurfum að passa að fá nóg af. Hérna eru 10 góð ráð sem hjálpa þér að sofna og sofa betur:

Sjá einnig: Hvernig hefur melatónín áhrif á dægursveiflur og svefn?

[facebook_embedded_post href=“https://www.facebook.com/BuzzFeedVideo/videos/1867157626758444/“]

SHARE