Melatónín er hormón sem verður til í kirtli í heilanum. Melatónín gegnir meðal annars því lykilhlutverki að stjórna takti milli svefns og vöku, s.s. framleiðir hann meira melatónín þegar sólin sest og minna þegar sólin er komin upp. Margir taka melatónin inn sem bætiefni til þess að bæta svefn og er fólk að taka 0,5 … Continue reading 9 fæðutegundir sem innihalda melatónín – Bættur svefn