Kortisól, oft kallað „streituhormónið“, er mikilvægt hormón sem líkaminn framleiðir í nýrnahettum. Það gegnir mörgum lykilhlutverkum – meðal annars að hjálpa líkamanum að bregðast við streitu, stjórna efnaskiptum og halda blóðsykri í jafnvægi. En þegar kemur að svefni, þá getur ójafnvægi í kortisóli haft mikil áhrif á bæði gæði og lengd nætursvefns. Dægursveiflur kortisóls og … Continue reading Kortisól og svefn – hvernig streituhormónin hafa áhrif á hvíldina