Það getur verið svakalega þreytandi þegar maki manns er alltaf með símann fyrir framan sig og virðist varla geta haldið uppi samtali. Stundum eru báðir aðilar „alltaf“ í símanum og þá, kannski, finnst þeim þetta ekki mikið vandamál. En það hefur alveg komið í ljós að símanotkun hefur áhrif á öll sambönd, hvort sem það eru ástarsambönd, vinasambönd eða sambönd við börnin okkar.
Ef maki þinn er mjög mikið í símanum er alveg hægt að grípa inní og gera eitthvað í því án þess að allt fari í háaloft.
1. Talaðu um hvernig þér líður, ekki byrja á ásökunum
Reyndu að segja hvernig þér líður með þetta, frekar en að gagnrýna maka þinn.
Til dæmis:
- „Mér finnst stundum eins og ég fái ekki alveg athygli þegar við erum saman.“
- frekar en: „Þú ert alltaf í símanum.“
Þá er líklegra að makinn hlusti frekar en hann fari í vörn og þið farið að rífast.
2. Ákveða símalausa tíma
Setjið smá reglur sem þið eruð bæði sammála um, t.d.:
- engir símar við matarborðið
- engir símar þegar þið horfið á þátt eða bíómynd saman
- ákveðið tíma á kvöldin þar sem þið hættið í símanum
3. Reyndu að komast að því hvað það er sem heldur makanum í símanum
Stundum er ástæðan:
- vinna
- stress
- vani
- samfélagsmiðlar
Ef þú skilur ástæðuna, er auðveldara að finna lausn.
4. Skipuleggið tíma saman
Ef þið gerið eitthvað saman (göngutúr, bíó, spjall, kaffi), eru minni líkur á að síminn taki yfir.
5. Sýndu gott fordæmi
Ef þú reynir sjálf/ur að:
- leggja símann frá þér
- vera til staðar í samtali
þá getur það haft áhrif á hinn aðilann
6. Setja mörk ef þetta er orðið vandamál
Ef þetta hefur áhrif á sambandið er í lagi að segja rólega:
„Mér finnst þetta hafa áhrif á okkur og mig langar að við finnum betra jafnvægi.“
Lítil staðreynd: Rannsóknir sýna að bara það að sími sé á borðinu getur minnkað gæði samtala, jafnvel þó enginn sé að nota hann.
Sjá einnig:
- Karlmenn nota líka afsakanir til að stunda ekki kynlíf
- 8 algengustu ágreiningsmál para
- 16 kynlífsráð frá konum til karla
- Er maki þinn alltaf í símanum? – Nokkur góð ráð
- 9 ástæður fyrir því að þú ættir að taka þér pásu frá klámáhorfi
- 7 setningar sem þú ættir aldrei að segja við maka þinn
