Hér eru 4 merki um að þú sért að innbyrða of mikið af natríum:

1. Þú ert alltaf þyrst/ur

Ef þú borðar of mikið salt verður þú þurr í munninum. Um leið og þú borðar máltíð sem er of sölt verður líkami þinn fyrir misræmi milli vatns og natríum. Drekktu meira vatn til að jafna þetta út.

2. Tíð þvaglát

Vissirðu að of mikil neysla salts getur látið þig þurfa oftar að pissa? Of mikil saltneysla lætur nýrun þín fara að vinna yfirvinnu til það losa sig við natríum-ið úr líkamanum, sem verður til þess að þú þarft oftar að fara á klósettið.

3. Viðvarandi höfuðverkur

Höfuðverkur og hár blóðþrýstingur helst í hendur við of mikla neyslu salts og saltið getur valdið hvoru tveggja. Rannsókn sýnir að fólk sem borðar mikið salt er líklegra til að fá þráláta höfuðverki.

4. Heilaþoka

Of mikið salt þurrkar líkamann og ofþornun getur valdið slæmu minni, lélegri einbeitingu og hefur einnig áhrif á vitræna starfsemi.

Heimildir: Womandaily.com

SHARE