Kulnun er orð sem flestir hafa heyrt um á seinustu misserum. Mayo Clinic kallar þetta „vinnutengt vandamál“ þar sem líkamleg og andleg þreyta er svo yfirþyrmandi að hún fer að hafa áhrif á árangur í vinnu og sjálfsmynd viðkomandi.
En kulnun er meira en bara að vera pirraður og þreyttur í vinnu. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin flokkar kulnun í raun sem lögmæta sjúkdómsgreiningu. Samt skilja margir ekki alveg hvað kulnun er, jafnvel þó þeir séu að upplifa hana sjálfir. Það er gagnlegt að vita staðreyndirnar svo þú getir komið í veg fyrir kulnun til að byrja með eða læra hvernig á að takast á við hana á skilvirkari hátt ef þú ert að ganga í gegnum það.
Smellið á örvarnar til að fletta á milli:
Kulnun er ekki það sama og streita
Einkenni kulnunar hljóma mjög svipuð eins og einkenni streitu. Þetta byrjar oft undir miklu álagi og þetta tvennt er mjög nátengt, en það er mjög mikilvægt að þekkja munninn á þessu tvennu. „Streita varir yfirleitt í skemmri tíma vegna ákveðinna aðstæðna,“ segir Prairie Conlon sem er geðlæknir. „Kulnun verður svo þegar við erum of stressuð og undir alltof miklu álagi í langan tíma.“ Ein leið til að þekkja hvort er hvað, þá er kulnun eitthvað sem þú finnur stöðugt fyrir og mjög sterkt en streita kemur í ákveðin tíma útaf einhverju sérstöku.
