7 staðreyndir um kulnun sem þú verður að vita

Kulnun er orð sem flestir hafa heyrt um á seinustu misserum. Mayo Clinic kallar þetta „vinnutengt vandamál“ þar sem líkamleg og andleg þreyta er svo yfirþyrmandi að hún fer að hafa áhrif á árangur í vinnu og sjálfsmynd viðkomandi.

En kulnun er meira en bara að vera pirraður og þreyttur í vinnu. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin flokkar kulnun í raun sem lögmæta sjúkdómsgreiningu. Samt skilja margir ekki alveg hvað kulnun er, jafnvel þó þeir séu að upplifa hana sjálfir. Það er gagnlegt að vita staðreyndirnar svo þú getir komið í veg fyrir kulnun til að byrja með eða læra hvernig á að takast á við hana á skilvirkari hátt ef þú ert að ganga í gegnum það.

Smellið á örvarnar til að fletta á milli:

Þetta hefur verið til miklu lengur en þú heldur

Picture 2 of 7

Miðað við hversu mikið fólk vinnur í dag, t.d. vegna framfara í tækni, kemur það varla á óvart að kulnun sé mikið í umræðunni. Kulnun er samt ekki eitthvað sem er nýtt af nálinni. Kulnun hefur verið til í mjög langan tíma. Samkvæmt rannsóknarritgerð um kulnun, þunglyndi og kvíða er hægt að finna lýsingar á kulnun á mörgum mismunandi tímum og menningu, jafnvel mjög langt aftur, í Gamla testamentið og í rit Shakespeares. Vísindamenn byrjuðu virkilega að veita hugtakinu athygli um miðjan áttunda áratuginn. Á þeim tíma var það rannsakað af geðlækninum Herbert Freudenberger og félagssálfræðingnum Christina Maslach. Herbert lýsti því sem „að mistakast, vera útslitin/n eða verða úrvinda af því að kröfur um orku, styrk eða úthald eru of miklar.“

SHARE