Næring

Næring

Áhrif orkudrykkja á líkamann

Hvað eru orkudrykkir?Undir orkudrykki flokkast flestir þeir drykkir sem innihalda mikið magn koffíns, ásamt því að í flestum þeirra má einnig finna...

Hvaða vítamín auka brennslu?

Á heimasíðu Heilsutorgs má finna allskonar greinar tengdar heilsu og mataræði. Þessi grein er frá þeim og er birt með góðfúslegu leyfi...

Hvað eru paraben og af hverju eru þau skaðleg?

Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með...

10 vítamín sem henta vel fyrir konur

Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með...

Orkudrykkir og áhrif þeirra

Þessi grein er frá Doktor.is og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Hvað eru orkudrykkir?Undir orkudrykki flokkast flestir...

10 vítamín sem eru mjög mikilvæg fyrir konur

Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með...

5 ástæður til að borða kirsuber

Það er alveg sama við hvaða sérfræðing þú talar, það segja flestir að þú eigir að borða fjölbreytt fæði. Það segir manni...

7 lífsnauðsynlegar matartegundir ef þú ert 50+

Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með...

19 matvæli sem innihalda mikið af C-vítamíni

Heilsutorg er síða sem fjallar um allt milli himins og jarðar tengt heilsunni. Þessi grein er frá þeim og er birt með...

7 jurtategundir sem innihalda meira prótein en kjöt

Þessi grein birtist fyrst á Heilsutorg.is og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Sífellt fleiri sleppa kjöti og...

Möndlur – dásamlega góðar og hollar

Ef ykkur vantar meiri fyllingu í máltíðir, bragðbætingu í hafragrautinn eða bústið, eða hugmyndir um snarl á milli mála, þá eru möndlur...

8 ráð til að efla varnir líkamans

Erum við ekki flest á þeim buxunum að vilja vera hraust og sterk? Sérstaklega eftir tímabil eins og seinustu tvö árin. Það...

5 fæðutegundir sem hjálpa þér að brenna burt kviðfituna

Þegar við konur nálgumst miðjan aldur, á hlutfall fitu í líkamanum það til að aukast (því miður meira en á körlum) og...

Sykurlausir gosdrykkir – Hvað erum við að drekka?

Sykurlausir gosdrykkir hafa náð mikilli hylli hjá almenningi og því miður eru of margir að neyta alltof mikið af þeim. Sú staðreynd...

Af hverju er D-vítamín lífsnauðsynlegt fyrir barnið mitt?

Jón Magnús Kristjánsson framkvæmdastjóri lækninga Elísabet Reynisdóttir næringarfræðingur, sem bæði starfa hjá Heilsuvernd og heilsugæslunni í Urðarhvarfi, gera hér stuttlega grein fyrir...

Sannleikurinn á bakvið andfýlu

Við höfum öll verið andfúl, verum alveg hreinskilin með það. Við þekkjum líka fullt af fólki sem hefur verið andfúlt og sumir...

6 lyf sem geta orsakað augnþurrk

Augnþurrkur er sjúkdómur sem orsakar það að framleiðsla tára er sama og engin. Þetta orsakar bruna í augum, verki og mikil...

5 fæðutegundir sem hjálpa þér að brenna burt bumbuna

Þessi grein birtist fyrst á Heilsutorg.is og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra. Þegar við konur nálgumst miðjan...

Spáir þú í því hvernig þitt þvag er á litinn?

Það skiptir miklu máli hvernig þvagið okkar er á litinn og það finnst eflaust mörgum það eitthvað feimnismál að fara að fylgjast...

9 góðar næringarreglur

Geir Gunnar Markússon næringarfræðingur Heilsustofnunar hefur tekið saman góðar næringarreglur til að tileinka sér í heilbrigðum líffstíl. Greinin birtist fyrst á heimasíðu...

Hvað hefur áhrif á D-vítamínbúskap okkar?

Það er ýmislegt sem hefur áhrif á D-vítamínbúskap okkar. Líkaminn framleiðir D-vítamín þegar sólarljós skín á húðina. Við fáum einnig D-vítamínið í...

Bjórvömbin er banvæn

Karlar sem skarta ístru, svokallaðri bjórvömb, eru í meiri lífshættu en fólk sem er í mikilli yfirþyngd. Samkvæmt nýrri rannsókn er alls...
Photo by David Castillo Dominici

Járnskortur? Hvað er til ráða?

Hvernig á að meðhöndla járnskort  Járnskortur er einn algengasti skortur á næringarefnum í heiminum. Yfir 20% kvenna glíma við hann. Fyrir íþróttamenn getur skortur á þessu næringarefni leitt til minnkunar á frammistöðu. Góðu fréttirnar eru þær að venjulega er hægt að koma í veg fyrir eða meðhöndla járnskort með réttu mataræði. Hvað er járn? hvernig þróast þessi skortur og hvaða matvæli gefa mest af járni?  Við ætlum að svara eftirfarandi spurningum:  Hvað er járn og hvað gerir það í líkama þínum?  Hversu mikið járn þarf ég?  Hver eru merki um járnskort? 

9 fæðutegundir sem innihalda melatónín – Bættur svefn

Melatónín er hormón sem verður til í kirtli í heilanum. Melatónín gegnir meðal annars því lykilhlutverki að stjórna takti milli svefns og...

10 leiðir til að minnka sykurneyslu

Sykur er í nánast öllum mat í dag en í mismiklum mæli þó. Talið er að meðalneysla á sykri sé um 50...

Uppskriftir

Unaðsleg frönsk súkkulaðikaka með Dumle karamellukremi

Þessi franska súkkulaðikaka er með þeim betri, því verður ekki neitað. Uppskriftin er fengin af blogginu hennar Tinnu Bjargar, sem ég mæli með að þú...

Einfaldasta Oreo-ískaka í heimi

Þessi Oreo-ískaka er svo ótrúlega girnileg að það það hálfa væri nóg. 3 egg við stofuhita 100 g...

Heimatilbúið nachos sem ALLIR verða að prófa

Það er erfitt að byrja ekki að slefa yfir lyklaborðið þegar horft er á þetta myndband. Almáttugur, þetta er svo grinilegt. Virðist sæmilega einfalt...