Það er hægt að nýta prótínduft í margar uppskriftir þó flestir noti það einungis í sjeika fyrir og eftir æfingar.

Hér eru nokkrar einfaldar uppskriftir.

Hafragrautur

1 bolli hafrar
1 bolli mjólk
1 bolli bláber
1 skeið af vanillu prótíni

Setjið hafrana og mjólkina í örbylgjuofn. Blandið prótíninu við og setjið bláberin ofan á.

cdn-write.demandstudios.com_upload_image_45_0F_D6A34EB1-4822-4C6E-97D7-6B466F7C0F45_D6A34EB1-4822-4C6E-97D7-6B466F7C0F45

Amerískar pönnukökur

1 skeið hreint Whey prótín duft
30 ml vatn

Prótín duftinu og vatni er blandað saman og síðan steikt á pönnu.
Þessi uppskrift er einungis fyrri einn og einföld leið til að setja prótínduftið í nýjan búning.

cdn-write.demandstudios.com_upload_image_3F_D1_F9AFD83D-533C-4E0C-94DF-818D63EED13F_F9AFD83D-533C-4E0C-94DF-818D63EED13F

Jarðaberjajógúrt

1 skeið jarðaberja prótínduft
180 ml hreint jógúrt/ab mjólk
1 tsk. kanill

Öllu er blandað saman í eina skál.

cdn-write.demandstudios.com_upload_image_66_63_F72FFB39-AD70-4A94-8F89-2DFB8A2B6366_F72FFB39-AD70-4A94-8F89-2DFB8A2B6366

Hrærð egg

6 egg
1/4 bolli mjólk
1/2 skeið af bragðlausu prótíni
salt og pipar eftir smekk

Blandið öllu saman og steikið á pönnu líkt og gert er vanalega með hrærð egg. Bætið síðan salti og pipar við eftir smekk.

Kristín Helga er óumdeilanlega mesti Kardashian aðdáandi Íslands og nærliggjandi landa. Hennar heitasta ósk er að vera vinkona Khloe Kardashian.

Hún hefur áhuga á öllu mögulegu og þar á meðal að lesa og skrifa um fræga fólkið í Hollywood.

SHARE