Næring
13 fæðutegundir sem þú ættir aldrei að borða
Sum efni eiga bara ekki að fara inn í líkama okkar. Þar má nefna transfitu og sum sætuefni. Þetta á bara ekki heima í...
Hvað getur gerst ef þú borðar myglaðan mat?
Hefurðu einhvern tímann, óvart, borðað myglaðan mat? Það hafa eflaust allir óvart gert það um ævina. En veistu hvernig líkami þinn bregst...
6 leiðir til að halda hárinu á hausnum á þér
Um 40% kvenna upplifa mikið hárlos oft á tíðum. Slæmar matarvenjur og slæm meðferð á hárinu getur verið ástæaðan fyrir hárlosinu.
Þessi 6 ráð eru hinsvegar...
Litur á þvagi er besti mælikvarðinn
Ef við drekkum ekki nægan vökva er hætta á að líkaminn fari í ástand sem nefnist ofþornun(e. dehydration), en það getur verið lífshættulegt ef...
Þú vilt ekki halda í þér prumpi eftir að lesa þetta
Næstum allir hafa verið í þeim aðstæðum að geta ekki leyst vind því það er ekki viðeigandi, fólk í kring og það...
Varastu að borða þetta fyrir svefninn
Það eru ansi margir sem eiga við ýmis konar svefnvandamál að stríða. Að eiga erfitt með að sofna á kvöldin er líklega eitt það...
Hvernig lýsir B12 vítamínskortur sér?
Blóðleysi er af völdum skorts á rauðum blóðkornum. Hlutverk þeirra er að taka upp súrefni í lungunum og skila því til frumna líkamans. B12...
5 merki þess að þig vanti bætiefni
Næringarrík og fjölbreytt fæða er besta leiðin fyrir þig til að fá öll þau nauðsynlegu steinefni, vítamín og andoxunarefni sem þú þarft. Margir átta...
6 leiðir til að minnka þessa blessuðu kviðfitu
Það getur farið óstjórnlega í taugarnar á konum, já og körlum, hvað maginn er lengi að verða sléttur. Það virðist taka ómældan tíma og...
8 leiðir til að koma jafnvægi á hormónana
Þegar kemur að heilsu, skipta hormónar og þarmaflóran miklu máli, meira máli en fólk gerir sér kannski grein fyrir. Ef rask er á hormónum...
EKKI borða þetta ef þú ert með mígreni
Flest okkar fáum oft höfuðverk annað slagið. Samkvæmt World Health Organization fær 75% fólks á aldrinum 18- 65 ára höfuðverk að minnsta...
Ertu oft með útþaninn maga?
Það þekkja það margir að fá útþaninn maga reglulega. Oft má rekja það til lofts en svo eru stundum einhverjar aðrar ástæður...
Þegar börnin langar í ís – Gerðu þá þennan
Þegar sumarið er komið fer mörgum að langa í ís. Best væri ef maður gæti borðað ís alla daga, en við vitum svo sem að...
54 fæðutegundir sem eru ÁN GLÚTENS
Ég hef áður sagt ykkur frá því að ég hætti að borða glúten fyrir um ári síðan af heilsufarslegum ástæðum.
Hvaða vítamín auka brennslu?
Á heimasíðu Heilsutorgs má finna allskonar greinar tengdar heilsu og mataræði. Þessi grein er frá þeim og er birt með góðfúslegu leyfi...
Spáir þú í því hvernig þitt þvag er á litinn?
Það skiptir miklu máli hvernig þvagið okkar er á litinn og það finnst eflaust mörgum það eitthvað feimnismál að fara að fylgjast...
11 ástæður fyrir því að þú ert alltaf þreytt/ur
Eru þreyta og slen að fara með þig?
Ef svo er þá skaltu venja þig af eftirfarandi slæmum ávönum...
Hvaða hitaeininguríku ávextir innihalda mesta sykurinn?
Ávextir eru heilnæmir, fara flestir vel í munni og eru oftlega mjög freistandi. En sykurlausir eru ávextir ekki. Allir ávextir innihalda frúktósa - svonefndan...
Avocado engin venjulegur ávöxtur
Fjöldi fólks um allan heim veit að avocado hefur einstakt bragð og margir einfaldlega elska það. En það eru ekki allir meðvitaðir um hversu...
30 kíló farin frá áramótum á hreinu matarræði
Inga Guðrún Kristjánsdóttir hefur verið á whole30 matarræði í 120 daga og finnur mikinn mun á andlegri og líkamlegri heilsu. Hún er með insúlínháða...
Algengar mýtur varðandi næringu og heilsu
Við lifum í upplýsingasamfélagi þar sem við erum nánast að drukkna í upplýsingum um öll heimsins mál. Það koma mjög misvísandi upplýsingar...
5 fæðutegundir sem hjálpa þér að brenna burt bumbuna
Þessi grein birtist fyrst á Heilsutorg.is og er birt með góðfúslegu leyfi þeirra.
Þegar við konur nálgumst miðjan...
Hægðatregða getur verið merki um annan undirliggjandi sjúkdóm
Harðar hægðir sem erfitt er að losa sig við eða koma með margra daga millibili. Sársauki við endaþarmsopið þegar viðkomandi hefur hægðir ef sprungur...
Sannleikurinn á bakvið andfýlu
Við höfum öll verið andfúl, verum alveg hreinskilin með það. Við þekkjum líka fullt af fólki sem hefur verið andfúlt og sumir...
Matur sem kemur þér í vont skap
Matur getur haft áhrif á skap okkar. Ef þú ert að borða uppáhaldsmáltíðina þína getur það gert þig að hamingjusömustu manneskju á...
